Может ли глубокий сон избавить от стресса?

Время не стоит на месте: ученые изобретают новые методы исследований человека, создаются новейшие лекарства, а также инновационные диагностические приборы. Но несмотря на развитие медицины, сон остается чем-то загадочным и не всегда объяснимым процессом. До сих пор никто с уверенностью не может сказать о необходимой продолжительности сна, ведь некоторые утверждают, что здоровый сон должен быть не более 8 часов, а другая часть считает, что его продолжительность должна быть не более 6 часов. Вместе с тем, совершенно точно известно, что во время сна наш организм восстанавливается. Но способен ли сон полностью избавить человека от стресса и тревоги? Новые исследования ученых из Калифорнийского университета расскажут нам насколько это возможно.

Ученые считают, что быстрый сон является естественным успокоительным средством в том случае, если человек получает его каждую ночь. Сон способен уменьшить беспокойство в одночасье, путем реорганизацией связей в мозге

Мозговая активность во время сна

Новейшие исследования Калифорнийских ученых, опубликованные в журнале Nature.com, подтверждают информацию о том, что полноценная ночь сна стабилизирует эмоции, а бессонная ночь вызывает повышение уровня тревоги до 30%.

Ученые университета в Беркли также выяснили, что именно быстрый сон лучше всего способен успокоить и сбросить тревожный мозг. Быстрый сон, который также известен нам как сон с быстрым движением глаз (REM или БДГ), характеризуется состоянием, при котором нервные колебания становятся высоко синхронизированными, а частота сердечных сокращений и артериальное давление пониженными.

Благодаря результатам, полученным в ходе проведенного исследования, научные сотрудники подтвердили наличие одной из самых сильных связей между сном и тревогой. Результаты указывают на то, что сон является естественным немедикаментозным средством от тревожных расстройств, которые диагностируются все чаще не только у взрослых, но у детей и подростков.

В ряде экспериментов с использованием функционального МРТ и полисомнографии, ученые анализировали мозговую деятельность у 18 молодых людей, которые просматривали эмоционально волнующие видеоклипы после бессонной ночи и после полноценного ночного сна. Уровень тревожности измеряли после каждого сеанса с помощью теста, известного как оценка состояния тревоги.

По результатам сканирования мозга после бессонной ночи было выявлено отключение медиальной префронтальной коры, которая обычно контролирует тревогу, в то время как более глубокие эмоциональные центры мозга были сверхактивными.

Исследование показывает, что бессонная ночь повышает уровень тревожности до 30%, отключая при этом префронтальную медиальную кору головного мозга

После полноценного ночного сна, участники исследования измеряли мозговые волны с помощью электродов, которые были установлены на их головах. Результаты исследований “выспавшихся людей” показали, что уровень тревожности значительно снизился, особенно для тех, кто испытывал более продолжительный БДГ-сон.

Помимо проведенных лабораторных исследований, ученые провели онлайн-исследование, в котором они отслеживали 280 человек, независимо от возраста. В ходе исследования учитывался их уровень сна и беспокойства на протяжении четырех дней подряд. Результаты доказали, что количество и качество сна, которые участники эксперимента получали каждую ночь, предсказывали насколько тревожными они будут чувствовать себя на следующий день.

Источник: https://hi-news.ru/research-development/mozhet-li-glubokij-son-izbavit-ot-stressa.html

0 comments
  1. Во всех них есть девять линий и пять барабанов. Можно игровые автоматы бесплатно онлайн никаких правил перед глазами нет, это далеко не все плюсы отменных слотов австрийского можно игровые автоматы бесплатно онлайн магната,чтобы удвоить сумму выплаты в данном раунде, игровые Автоматы. Стулья из классического гарнитура выпадают вне зависимости от активных линий автомата, появляясь вразброс. Распространением таких лотерей занимаются частные компании. Насколько высока стоимость некоторых монет. Среди 1xbet этих игр есть очень много поставленных по одноимённым фильмам Голливуда. Пост 1428 Москва — Игровые автоматы играть депозит за регистрацию 3000.

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.