Что такое рабочий вес, как правильно его подобрать и наращивать + что делать если прогресса нет

Приветствую всех, кто совершенствует свою физическую форму, выбрав занятия силовыми видами спорта! Еще до их начала все мы сталкиваемся с большим количеством информации в этой сфере. Но не стоит пугаться непонятных терминов, достаточно ознакомиться с самыми важными из них. Поэтому сейчас яRead More

Сколько калорий в яблоке на самом деле: таблица с БЖУ всех сортов на 100 грамм

Яблоки не тонут в воде, замечали? Просто они на четверть состоят из воздуха. Добавьте к этому низкую энергетическую и высокую пищевую ценность, и можно смело вносить фрукт в диетическое меню. Сегодня расскажу о райских плодах много интересного: сколько калорий в яблоке, чемRead More

Как правильно организовать отдых между тренировками и нужно ли вообще делать перерывы?

Приветствую почитателей «железа», изнуряющих себя тренировками с целью получить завидное, гармонично сложенное тело! В большей степени обращаюсь к новичкам, испытывающим проблемы с ростом мышечной массы. Причина, что приводит к пробуксовке в развитии тела, – отсутствующий или недостаточный отдых между тренировками. Нюанс следует учитыватьRead More

ТОП-8 лучших рецептов коктейлей для похудения, которые реально работают

Здравствуйте, читатели и гости! Говорят, выработать привычку тренироваться можно за 20 занятий, диету перестаешь отвергать примерно через две недели, зато к вкусностям привыкаешь с первого раза. Что ж, предлагаю вывести из всего этого среднее арифметическое – коктейли для похудения! Оглавление Принцип действияRead More

Что такое калланетика и какие результаты она дает: обзор упражнений + отзывы и результаты занимавшихся

Приветствую, дорогие читатели! «Пришлось отказаться от физических нагрузок – дает о себе знать позвоночник…» – грустно сказала мне невысокая девушка лет 30 и килограммов 80. Я бы мог разделить ее печаль, если бы не считал, что это просто отмазка. Ведь существует столькоRead More

Что такое степ-аэробика и какие результаты она дает: обзор методики и программа тренировок для новичков + отзывы

Приветствую всех любителей спорта, здоровья и красоты. Сегодня мы рассмотрим один из лучших способов похудения, который на протяжении нескольких десятков лет помогает мужчинам и женщинам создать рельефное и эстетическое тело. Степ нельзя назвать самым популярным видом фитнеса, но он обеспечивает едва лиRead More

Что такое Тайбо и подходит ли эта смесь аэробики и единоборства для женщин + фото результатов занимающихся

Приветствую всех ценителей здоровья, физического развития и приверженцев активного образа жизни. Сегодня я расскажу вам об исключительно женском виде тренинга, который позволит добиться любых целей, какими бы амбициозными они не были. Тайбо для женщин – это Священный Грааль в построении идеальной фигуры,Read More