Идеальное упражнение для грудных мышц: на все остальные можно забить

Сегодня продолжаю тему идеальных упражнений, и речь пойдёт о грудных мышцах. Я Вам расскажу, о том самом простом, базовом и широко известным упражнении на грудные мышцы, которое Вы обязательно должны иметь в своей тренировочной программе – это жим на наклонной скамье штанги.Read More

Идеальное упражнение на бицепс, которое игнорируют в залах

Речь сегодня пойдёт о прокачке бицепса. Все парни, в подростковом возрасте, да и не только, хотели иметь красивый округлый бицепс, как у Шварценеггера. Главная ошибка Главная ошибка всех занимающихся с акцентом на бицепс – это откладывание остальных групп мышц «на потом». ТакRead More

16 причин попробовать спирулину

Спирулина – это одноклеточные голубые водоросли, которые считаются самыми богатыми белками среди растений. Спирулина – это пружинный планктонный организм. В основном встречается в теплых, щелочных и вулканических озерных водах. Спирулина часто называется артроспир, сине-зеленые водоросли, цианобактерии или цианофиты. Откуда она взялась ХотяRead More

7 причин есть черный перец каждый день

Любите перец? Я обожаю! Оказывается, он не только поддерживает пищеварение и снимает боль, но и защищает от слабоумия. Вот 7 причин, по которым стоит есть перец как можно чаще. Оглавление 1. Ускоряет обмен веществ Пиперин — это соединение, которому перец обязан большей частьюRead More

Как правильно спать чтобы высыпаться?

Одной из основ здоровья человека был и остается сон. Он нужен нам чисто физиологически, как например воздух и еда, а также вода. Спать нам нужно как понимаете для того чтобы быть в оптимальном состоянии духа и полным энергии. Но задумывались ли мыRead More

Тренировки на улице — бесплатный тренажер у дома

Воздух. Свобода. Вот что тянет любителей ЗОЖ проводить тренировки на свежем воздухе. Следить за своим здоровьем, и при этом не посещать тренажерный зал. Как такое возможно мы и разберем в этой статье. Оглавление Почему на улице Причин подтолкнувших людей тренироваться на улицеRead More

Как начать бегать, если никогда не бегал

Живот висит… Ну ладно не висит. Игриво натягивает на себе футболку. А уже лето не за горами, пляжный сезон, поход на шашлыки в шортах. Ну вы понимаете к чему я, да? Все же понимают, что для достижения идеального тела нужно заниматься спортом.Read More