Йога улучшает работу мозга наравне с умственными упражнениями

По данным одного недавнего исследования, активный образ жизни и медитация помогают победить слабоумие и депрессию. Гретхен Рейнольдс, чья статья была опубликована в начале июня в Нью-Йорк Таймс, нашла интересное исследование, которое подтверждает влияние йоги на здоровье в старости.
Подробнее …

Спортивные напитки — не лучший способ восстановиться после тренировки

Многим, кто занимается каким бы то ни было спортом, кажется, что спортивные напитки — лучший способ увлажнить организм, восстановиться и восполнить потерянные во время тренировки электролиты.
Подробнее …

Сидячий образ жизни повышает риски преждевременной смерти  

Если вам приходится слишком долго сидеть за рабочим столом, это может увеличить риск преждевременной смерти. Ученые проанализировали данные исследований из 54 стран: время, проведенное в сидячем положении более трех часов в день, численность населения, общие показатели смертности и актуарные таблицы (таблицы смертности, составленные по данным страховых компаний о численности застрахованных и умерших).
Подробнее …

Спорт против рака: регулярные упражнения сокращают размеры опухоли более чем на 60%

Для меня регулярные физические нагрузки — самая сложная составляющая здорового образа жизни. Поэтому я постоянно ищу дополнительные мотиваторы, в том числе новые исследования, которые доказывают пользу спорта.  
Подробнее …